En el panorama de las resoluciones de año nuevo y los objetivos de bienestar, mejorar la salud mental emerge como una prioridad para muchas personas en 2024. Y, según expertos en psicología y comportamiento humano, una forma efectiva de alcanzar este éxito radica en la organización y el orden.
La asociación entre desorganización y salud mental se ha investigado ampliamente, revelando una serie de desventajas que acompañan un entorno desordenado. Entre estos efectos negativos se incluyen el deterioro de la memoria, malos hábitos alimentarios, una mayor probabilidad de trastornos del estado de ánimo y un control deficiente de los impulsos. Además, se ha identificado un vínculo entre el estrés y el desorden, aumentando la probabilidad de desarrollar trastornos de ansiedad crónicos en algunas personas.
Joseph Ferrari, distinguido profesor de psicología en la Universidad DePaul y destacado investigador en este campo, afirma que casi todos los problemas de salud mental causados por el desorden y la desorganización pueden tratarse mediante la organización. “Si aprendes a organizarte y a mantener el orden, te sentirás menos abrumado, aumentarás tu productividad y mejorarás enormemente tu calidad de vida”, asegura.
Neha Khorana, psicóloga clínica autorizada en Atlanta y especialista en los beneficios del orden y la organización para la salud mental, respalda esta afirmación y añade que ser organizado también puede reducir los síntomas de ansiedad, ya que la desorganización se asocia con niveles más altos de este trastorno.
Además, estudios muestran que aquellos cuyos hogares están más limpios tienden a ser más activos y gozar de mejor salud física. Según Libby Sander, profesora asociada de comportamiento organizacional en la Universidad Bond en Australia, esto se debe a que las personas organizadas se sienten más en control de sus vidas y tiempo, y también porque la falta de desorden puede mejorar la dieta.
En resumen, la organización no solo puede mejorar la eficiencia y la productividad, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud mental y física. En este nuevo año, el enfoque en el orden y la estructura puede ser la clave para un bienestar integral y una vida más satisfactoria.
